人のからだ– tag –

まばたき中は網膜への光入力が大きく減るのに、私たちは暗転をほとんど意識しません。瞬目抑制、遠心性コピー、前後の視覚情報の統合から、視界が連続して感じられる仕組みを解説します。

朝に目が覚めやすくなるのは、睡眠圧の低下と体内時計の覚醒リズム、脳の覚醒系が重なって働くためです。朝の光やメラトニンとの関係も含め、目覚めの仕組みをわかりやすく解説します。

ノンレム睡眠は夜の前半ほど深く、年齢とともに徐波睡眠が変化し、温度や寝具、夜勤などの環境でも現れ方が変わります。時間・年齢・環境でノンレム睡眠が変化する理由を解説します。

年齢とともに早寝早起き、途中覚醒、深い睡眠の減少は起こりやすくなりますが、強い眠気や不眠をすべて「年のせい」と考えるのは危険です。正常な加齢変化と治療可能な睡眠問題の見分け方を解説します。

目が暗い場所に入ると少しずつ見えるようになる「暗順応」は、瞳孔の拡大だけでなく、錐体から桿体への切り替えやロドプシンを含む網膜の感度回復によって起こります。仕組みをわかりやすく解説します。

レム睡眠では脳が活発になる一方、骨格筋は強く抑制されます。なぜ睡眠中にレム睡眠が周期的に現れるのかを、神経回路、夢、記憶・情動との関係から解説します。

昼寝は、起きている間に高まる睡眠圧と体内時計による昼下がりの眠気が重なって起こります。短い昼寝で眠気が軽くなる理由や、長い昼寝で睡眠慣性や夜の寝つきへの影響が出る仕組みを解説します。

夢の内容や覚えやすさは、夜の時間帯、睡眠段階、年齢、目覚め方、睡眠環境、日中の経験などによって変化します。時間・年齢・環境で夢が変わる理由を解説します。

瞳孔は、明るさに応じて目へ入る光量を調節するために大きくなったり小さくなったりします。さらに緊張や集中など自律神経・脳の状態でも変化します。正常な変化と注意すべき左右差まで解説します。

色は目に入った光の波長だけで決まるわけではありません。L・M・Sの3種類の錐体の反応を網膜と脳が比較し、周囲の色や照明も手がかりにして色の知覚を作る仕組みを解説します。