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目が暗い場所に入ると少しずつ見えるようになる「暗順応」は、瞳孔の拡大だけでなく、錐体から桿体への切り替えやロドプシンを含む網膜の感度回復によって起こります。仕組みをわかりやすく解説します。

レム睡眠では脳が活発になる一方、骨格筋は強く抑制されます。なぜ睡眠中にレム睡眠が周期的に現れるのかを、神経回路、夢、記憶・情動との関係から解説します。

昼寝は、起きている間に高まる睡眠圧と体内時計による昼下がりの眠気が重なって起こります。短い昼寝で眠気が軽くなる理由や、長い昼寝で睡眠慣性や夜の寝つきへの影響が出る仕組みを解説します。

夢の内容や覚えやすさは、夜の時間帯、睡眠段階、年齢、目覚め方、睡眠環境、日中の経験などによって変化します。時間・年齢・環境で夢が変わる理由を解説します。

瞳孔は、明るさに応じて目へ入る光量を調節するために大きくなったり小さくなったりします。さらに緊張や集中など自律神経・脳の状態でも変化します。正常な変化と注意すべき左右差まで解説します。

色は目に入った光の波長だけで決まるわけではありません。L・M・Sの3種類の錐体の反応を網膜と脳が比較し、周囲の色や照明も手がかりにして色の知覚を作る仕組みを解説します。

ノンレム睡眠はN1〜N3へ深まり、深いN3では徐波が増えます。睡眠圧、脳活動、自律神経、記憶との関係から、なぜノンレム睡眠という段階があるのかを解説します。

睡眠は年齢とともに、長さ・深さ・目覚めやすさ・眠る時刻が変化します。深い睡眠の減少や体内時計の朝型化など、加齢で睡眠が変わる仕組みをわかりやすく解説します。

寝返りは睡眠段階、年齢、寝具、温度や湿度などによって変化します。なぜ一晩の中や加齢、睡眠環境によって寝返りの回数や動き方が変わるのかをわかりやすく解説します。

目は、毛様体筋・チン小帯・水晶体が連動して水晶体の形を変えることで、遠くと近くにピントを合わせます。調節の仕組み、近見反応、老眼との関係までわかりやすく解説します。